미국 국립수면재단(NSF)이 2015년 발표한 연령별 권장 수면 시간(신생아 14~17시간 ~ 고령자 7~8시간)을 그대로 유지한다고 재확인했습니다. 133건의 메타분석(최대 3,222개 개별 연구 포함)을 10년간 종합 검토한 결과입니다.

권고안은 학술지 'Sleep Health'에 게재됐으며, 성차와 관련해서는 "남녀 간 수면 필요량에 별도 권고를 둘 근거가 없다"고 결론지었습니다. NSF는 수면 시간은 수면 건강의 한 요소일 뿐, 수면의 질·규칙성·만족도·주간 기능도 함께 중요하다고 강조했습니다.